17. bis 19. april 2026
GaPa Trailrunning-Camp
GaPa Trailrunning-Camp
ERSTES BASE TRAILCAMP GARMISCH-PARTENKIRCHEN
Im April ist es soweit, Garmisch-Partenkirchen veranstaltet das erste GaPa Trailrunning-Camp, das Bewegung, Bergkompetenz und Community auf besondere Weise verbindet. An einem verlängerten Wochenende treffen sich ambitionierte Trailrunner:innen und Neugierige, um gemeinsam zu trainieren, Wissen zu vertiefen und die alpine Landschaft rund um GaPa intensiv zu erleben.
Im Fokus stehen praxisnahe Lauf- und Technikformate, inspirierende Impulse rund um mentale Stärke sowie ausgewählte Programmpunkte, die auch extern buchbar sein werden. Das Camp richtet sich an alle, die ihre persönliche Entwicklung im Trailrunning vorantreiben möchten – unabhängig davon, ob sie gezielt trainieren oder einfach eintauchen wollen.
DAS PROGRAMM
- 08:30 Uhr: Offizielle Begrüßung
- 09:00–13:00 Uhr: Trailrunning-Workshops (Einsteiger & Fortgeschrittene parallel)
Technik, Laufökonomie, Belastungssteuerung & Sicherheit
Praxisnahes Workshop-Format mit Erklären, Ausprobieren & Reflektieren
- 15:00–16:00 Uhr: Pilates for Trailrunner (Kurpark)
Offen buchbar, auch für externe Gäste
Fokus: Rumpfstabilität, Hüfte, Atmung & Prävention
- Später Nachmittag (exklusiv für Camp-Teilnehmer):
Mental-Workshop „Der unaufhaltsame Läufer“
Mentale Selbstführung, Fokus, Entscheidungsfindung & Ermüdungsmanagement
Mit Sebastian Hallmann & Sandra Mastropietro
- GaPa Everesting Festival – Tryout (4–5 Stunden)
Offen für Camp-Teilnehmer & externe Gäste
Community-Format mit variablen Uphill-Sessions, kurzen Downhill-Inputs & Alternativaufgaben
Vermittlung von Bergtrainings-Basics (auch für Flachländer):
Schrittökonomie, Kraftausdauer, Intensitätssteuerung & Pausenmanagement
- 17:30–18:15 Uhr: Open Q&A & Trail Talk
- Ab 18:30 Uhr: Gemeinsames Dinner (exklusiv für Camp-Teilnehmer)
- Sunrise Trail / Hike
Belastungsangepasster, regenerativer Abschluss
- Mobility Session im Kurpark
Regeneration, Beweglichkeit & alltagstaugliche Routinen für zuhause
TEILNAHMEVORAUSSETZUNGEN
EINSTEIGER
🔹Mind. 6 Monate Lauferfahrung
🔹10 km lockeres Laufen möglich
🔹Grundlegende Trittsicherheit auf einfachen Trails
🔹Motivation, Technik zu lernen & in der Gruppe zu trainieren
FORTGESCHRITTEN
🔹Mind. 12 Monate regelmäßiges Training
🔹Trail- oder Bergerfahrung
🔹15–20 km mit Höhenmetern machbar
🔹Sicheres Bergablaufen auf schmalen Trails
🔹Fokus auf Technik- und Effizienzverbesserung
