27. - 29. NOVEMBER 2026
GaPa Trailrunning-Camp
GaPa TRAILRUNNING Camp
TRAILCAMP GARMISCH-PARTENKIRCHEN
Das erste GaPa TRAILRUNNING Camp im April war ein voller Erfolg: An einem verlängerten Wochenende erlebten ambitionierte Trailrunner*innen und Neugierige eine gelungene Mischung aus Bewegung, Bergkompetenz und echter Community. Gemeinsam wurde trainiert, Wissen vertieft und die alpine Landschaft rund um Garmisch-Partenkirchen intensiv erkundet.
Aufbauend auf diesem erfolgreichen Auftakt geht das Camp nun in die nächste Runde: Im November startet das zweite GaPa Trailrunning Camp als Winteredition. Wieder stehen praxisnahe Lauf- und Technikformate, Impulse zur mentalen Stärke im Mittelpunkt. Das Angebot richtet sich an alle, die ihre persönliche Entwicklung im Trailrunning weiter vorantreiben oder die Faszination in neuer Jahreszeit erleben möchten.
DAS PROGRAMM
- 8:30 Uhr Begrüßung, Programmvorstellung – Treffpunkt: Richard-Strauss Saal
- 9:00 Uhr Start Trailtour inkl. verschiedener Workshops wie Spikes, Up-und Downhill, Gang-und Lauftechnik, Stocktechnik
- 13:00 Uhr Lunch im Richard-Strauss-Saal
- 14:00 Uhr Erste Hilfe Kurs mit Schwerpunkt “Verhalten am Berg”
- 16:30 Uhr Pilates for Runners
- 17:30 Uhr Ende offizieller Trainingsteil
- 18:30 Uhr Dinner im Richard-Strauss-Saal
- 9:00 Uhr Start Trailrun in zwei verschiedenen Leistungsgruppen – Treffpunkt: Richard-Strauss-Saal
- 13:00 Uhr Lunch im Richard Strauss Saal
- 14:00 Uhr Plyometrics for Trail Runners
- 15:00 Uhr Q&A Challenges im Sport / am Berg (Extremsituationen!)
- 15:30 Uhr Mentalworkshop - der unaufhaltsame Läufer mit interaktiver Lesung und offenem Austausch zum Thema
- 17:00 Uhr Wanderung zum Pflegersee (3,5km) – Treffpunkt: Richard-Strauss-Platz
- 18:00 Uhr Dinner im Pflegersee
- 20:30 Uhr Rückweg Wanderung nach Garmsich-Partenkirchen Richard-Strauss-Platz
- 6:00 Uhr Sonnenaufgangstour – Treffpunkt: Talstation Eckbauer Bahn
- 7:20 Uhr Sonnenaufgang
- 8:30 Uhr Rückkehr, anschließend Frühstück & Check-Out in den jeweiligen Unterkünften
- 10:00 Uhr Mobility und Regeneration – Treffpunkt:Richard-Strauss-Saal
- 11:00 Uhr Verabschiedung - offizielles Ende
Der Veranstaltungsort unseres ersten Trailrunning-Camps findet in den Räumlichkeiten des Kongresshauses wie dem Michael-Ende-Kurpark Garmisch-Partenkirchen statt.
Adresse: Kongresshaus Garmisch-Partenkirchen, Richard-Strauss-Platz 1a, 82467 Garmisch-Partenkirchen
Die Anreise-Informationen findest du hier
Parkmöglichkeiten:
- Direkt vor dem Kongresshaus: Parkplatz Kongresshaus
- Direkte Umgebung & fußläufig erreichbar: Parkplatz Wittelsbacher Platz P1 & Parkplatz Wittelsbacher Park
Der Preis für's Camp beinhaltet:
- Welcome Kaffee am Starttag
- Erste-Hilfe-Kurs für das Verhalten am Berg mit professionellem Ausbilder von Alpine Erste-Hilfe
- Trail Runs mit verschiedenen Workshops
- Sonnenaufgangstour mit anschließender Mobility Session
- Mentalworkshop mit Q&A-Session
- Pilates for Runners
- Plyometrics
- Energy Drinks zum Auffüllen für die Teilnehmer
- 2 x Mittagessen
- 2 x gemeinsames Dinner
- Starterbeutel mit tollen Überraschungen
Erste Hilfe für Trailrunner – Winter Edition
Draußen unterwegs zu sein bedeutet auch, auf Situationen vorbereitet zu sein, in denen kleine Probleme schnell zu größeren Herausforderungen werden können. Gerade beim Trailrunning im Winter spielen Kälte, Nässe, Wind und Erschöpfung eine besondere Rolle und oft hat man nur das dabei, was in der Laufweste Platz findet.
In diesem praxisorientierten Erste-Hilfe-Kurs geht es deshalb speziell um die Situationen, die Trailrunner in der kalten Jahreszeit unterwegs erwarten können:
Wie erkenne ich frühzeitig, dass mein Körper auskühlt? Was kann ich tun, wenn mir plötzlich kalt wird? Wie kann ich mich mit den wenigen Dingen, die ich in meiner Ausrüstung dabeihabe, möglichst effektiv warmhalten? Und wann wird aus einem vermeintlich kleinen Problem, wie einem verstauchten Knöchel, eine Situation, in der ich handeln oder Hilfe organisieren muss?
Neben den Grundlagen der Ersten Hilfe liegt ein besonderer Fokus auf dem richtigen Umgang mit Kälte und Auskühlung. Dabei geht es vor allem um praktische Maßnahmen, die sich auch unter widrigen Bedingungen draußen umsetzen lassen.
Gemeinsam schauen wir darauf, wie man typische Notfallsituationen im Trailrunning frühzeitig erkennt, welche Sofortmaßnahmen sinnvoll sind und wie man mit begrenzten Ressourcen improvisieren kann. Denn gerade abseits von Straßen und Ortschaften kann es entscheidend sein, sich selbst und anderen zunächst helfen zu können, bevor professionelle Hilfe eintrifft.
Ein kompakter, praxisnaher Kurs für alle, die auch im Winter sicher und gut vorbereitet auf den Trail gehen möchten.
Zeitdauer: etwa 2h
Impressionen vom ersten GaPa TRAILRUNNING Camp
DANKE ES WAR GROSSARTIG
Wow, wir sind immer noch total geflasht: Das erste GaPa TRAILRUNNING Camp war ein voller Erfolg!
Danke, an alle Teilnehmer*innen die dabei waren, mit uns geschwitzt, gelacht und jeden einzelnen Moment auf den Trails genossen haben. Es war großartig zu sehen,
wie viel Energie, Neugier und Leidenschaft mitgebracht wurde und wie viel Wissen, Motivation und echte Community daraus entstanden ist.
Wir nehmen unglaublich viel positive Energie aus diesen Tagen mit und freuen uns jetzt schon auf die nächste Ausgabe im November - bleib dran!
